サプリメントについて

  • 2010.12.17 Friday
  • 00:18
 《テーマ:サプリメントは、なぜ必要?》

現在、私たちが口にしている野菜は、品質改良や科学肥料の使用を繰り返した結果、昔の野菜と較べて栄養価が乏しくなっています。
また、倉庫などで長期保存されてから市場に出回る野菜は、収穫直後のものに較べ、ビタミンやミネラルが著しく減少しています。
例えば、ほうれん草を例にあげてみましょう。

・ほうれん草に含まれる鉄分(100gあたり)
1950年:13mg
2005年:2mg
(85%減)

このように野菜自体の栄養価が低下している現代では、昔と同じ量、同じメニューの料理を口にしていたとしても、実際に摂取できる栄養価は想像以上に少なくなっているのです。
それを効率よく摂取できるように考え出されたのがサプリメントです。

ただし、サプリメントに頼り過ぎるのは良くありません。
普段の食事を気を付ける事は絶対条件で、サプリメントはあくまで「補助」だとお考え下さい。

一つ一つの食物の栄養価が乏しくなっている現代、不足しがちな栄養素をサプリメントで補うのも必要なことではないでしょうか?

骨粗鬆症

  • 2010.12.10 Friday
  • 01:29
 《骨粗鬆症とは?》

「粗」は荒いこと、「鬆」は「す」の入った状態。
つまり、骨がまるで軽石のようにスカスカになってしまう病気である。

軽石は普通の石よりもろい。
骨がこのような状態になれば”骨折”しやすくなる。
骨折は寝たきりになるし、その結果、身体の抵抗力は低下し、肺炎などの感染症にもかかりやすくなる。
また、最近では、寝たきりから進行する老人性痴呆症の問題も見逃せない。

高齢者の中には、このようなプロセスによって亡くなっていく人も少なくない。
最終死亡原因は肺炎などでも、骨粗鬆症による寝たきりが引き金になってることも多い。


骨折して寝込んで、わずか1ヶ月で亡くなってしまう人も珍しくない。
骨折の多くは転倒によるものが多いが、ひどい場合には重い物を持った瞬間の骨折や、知らず知らずのうちに脊柱の骨が体の重みで圧迫されて潰れてしまうこともある。

骨粗鬆症は女性の、とりわけ中高年に多い疾患の一つだが、では若い人たちにとって大した問題ではないのかと言うと、とんでもない話である。

その理由の一つは、骨粗鬆症の治療は現在のところ確立していないからである。
薬もあることはあるのだが、すぐによく効くと言う訳でもなく、まだまだ研究途上の段階にある。
したがって、何はともあれ予防…つまり、その発症をなるべく遅らせ、また軽くと言う事が現段階での最善の策と言われている。
その予防の為に大変重要と見られているのが、食生活と運動である。

理由の2つ目は、若い人達でも骨折経験者が多いということ。
運動をよくやっていて筋力のある人達のほうが骨密度は高いので、若い時から運動をよく行って骨密度を高くしておきたいものである。

(参考図書:社団法人 日本フィットネス協会発行「最新 フィットネス基礎理論」)

エクササイズ参加者大募集

  • 2009.09.06 Sunday
  • 00:22
こんな募集きました^^

ビリー隊長が天保山にやってくる!
10月24・25日 参加無料
@天保山
1日3回

募集内容
健康な方なら性別年齢不問
各回30名
参加者には認定証プレゼント

締切り10月5日 先着順 

申込み先
552-0022
大阪市港区海岸通り1-1-10
大阪ウォーターフロント開発(株)内
「ビリーズブートキャンプ・イン・天保山」事務局
?06-6576-5501 Fax 06-6576-5520

デモンストレーター募集
運動能力に自信のある方 性別年齢不問
写真を同封の上 運動歴などアピールポイント 参加希望日時を書いて同じ事務局まで

書類選考の上結果をお知らせします

http://www.kaiyukan.com

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