F.G.P.blog

今年もやってきた、やっかいな風邪の季節。
医者に行く時間がなかなか作れない社会人にとって、この季節に欠かせない存在となるのが、市販の風邪薬だろう。

ところで、風邪薬の広告を見ると
「効いたよね？早めの○○○○！」や
「くしゃみ３回△△３錠」
など、早めの服用を推奨するメッセージが多い。
しかし風邪薬は基本、風邪の症状を抑えることを目的とする“対症薬”のはず。
どのタイミングで飲んでも、効能に大差はないように思える。
いったい“早めの風邪薬”には、どのような意味があるのだろう？

来年で55周年を迎える総合感冒薬の長寿ブランド「パブロン」シリーズを販売する大正製薬に訊いた。

「風邪を治すいちばんの方法は、自身の免疫力により風邪の原因となるウィルスを倒すこと。
免疫力を保つためには、体力が必要となります。
そこで、対症薬である風邪薬が、体力を消耗させる発熱や咳といった症状を抑え、結果的に免疫力を高める助けをする、というわけなんです」
（ブランドマネージャー部　パブロンブランドマネージャー益川竜介氏）

つまり、軽微な症状のうちに風邪薬を服用すれば、平時に近い体力を維持でき、より早く風邪のウィルスを倒せるわけだ。

ちなみに、どれくらい“早め”に飲めばよいのか、という基準に関しては…。　

「風邪の“サイン”は人により異なると思いますが、よく言われるのが喉の違和感。
少しイガイガするかな？　
と感じる程度で服用して構いません。
逆に、明らかに熱があったり、鼻が詰まっているような場合は、かなり症状が重たくなっているので、病院で診察を受けた方がよいでしょう」

とのこと。
もちろん風邪薬を飲むだけでなく、栄養をとる、身体を温める＆休めるといった、体力をつけ免疫力を高める措置も早いほど効果的。

風邪のシーズンを無理せず乗り切るには、とにかく「先手必勝」なのだ。　

「赤色をした水溶性ビタミンで、葉酸とともに赤血球のヘモグロビン合成を助ける大切な栄養素。
レバーや貝類など良質のたんぱく質を含む食品に多く、不足すると造血がうまくいかず、赤血球の数が減少し悪性貧血になることも。

また、神経ビタミンのひとつでもあり、加齢とともに不足しやすく、うつ状態、アルツハイマー病とも関係しています。

生体バイオリズムの調整にも作用し、時差ぼけ解消に役立つという研究も」
（本多さん）

では、ビタミンB12の効率の良い摂り方は？

「植物性食品にあまり含まれず、動物性食品に豊富なので、バランスのよい食事を心がけていれば大丈夫。

加熱しても成分が損なわれないので料理を選びませんが、光によって分解されやすいので、干物などは避けて」

ちなみに、ビタミンB12を摂取する際のおすすめの食品は、レバー、魚の血合い肉、ほっき貝、かき、あさり、たらこ、牛乳、チーズ、納豆など。

これらを調理する場合、ほっき貝の刺し身、かきの土手鍋、かきのチーズグラタン、納豆巻きなどのメニューがおすすめ。